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零食篇
麦当劳食品卡 麦当劳食品卡 烟肉蛋汉堡290朱古力奶昔390 热香饼410士多啤梨奶昔380 炒蛋140士多啤梨新地280 脆薯饼130热朱古力新地310 猪柳蛋汉堡440热焦糖新地340 猪柳汉堡370麦当奴曲奇290 汉堡饱260碎朱古力曲奇330 芝士汉堡310鲜橙汁(6安士)80 孖堡410可口可对比一下干鱿鱼丝批发乐(12安士)140 双层芝士汉堡520 (16安士) 190 巨无霸560 (22安士) 260 鱼柳饱440 (32安士) 384 麦香鸡490橙汁汽水(12安士)130 麦乐鸡290 (16安士) 180 烧烤汁 50 (22安士) 240 干鱿鱼丝批发甜酸汁 60 (32安士) 360 细薯条220雪碧(12安士) 140 中薯条320 (16安士) 190 大薯条400 (22安士) 260 苹果枇260 (32安士) 380 云呢拿奶昔350
接上去的还有肯德基——————
肯德基食品卡肯德基食品卡 ExtraCrispy OriginwoulsRecipe 鸡翼281 鱿鱼丝 鱿鱼丝的营养价值鸡翼181 鸡胸（中）353 鸡胸（中）257 鸡下腿173 鸡下腿147 鸡上腿371 学习孕妇鸡上腿278 炸薯条268 薯蓉 60 薯仔沙律141 茄汁豆105 什菜沙律103 粟米176
零食热量(卡)零食热量(卡)
腰果15粒(30克) 160芝士布甸1件(120学会孕妇可以吃鱿鱼丝吗克)cheesecake 505 花生40粒(30克) 170意大利薄饼(pizza)˙凡是装1个1195 合桃7.5粒全(30克) 160芝士圈cheezels1包(细)25克 125 杏仁30粒(30克) 170百力支(Pretzels)1包(细)25克 190 松子果仁(30克) 175朱古力bar council1包(小)50克 225 椰丝半杯(25克) 150咖啡伴侣营养价值˙2满茶匙(heaped) 45 蛋糕片(60克) 230鲜橙汁1杯(150毫升)˙不加糖 55 红豆沙˙1碗180鲜橙汁1杯(150毫升)˙加糖 65 汽水1罐140-145提子干˙1汤匙˙15克 40 减肥汽水1罐1-3龙眼干˙1汤匙˙15克 42 薯片1包(细)25克130蜜糖果酱1汤匙 85 朱古力1包细(50克)265花生酱1汤匙 125 牛油糖5粒105啤酒1孕妇可以吃鱿鱼丝吗罐 140 果汁糖5粒 81葡萄酒1杯(120ml) 95 棉花糖5粒(大) 80茶˙黑咖啡 <1 爆鱿鱼丝茄汁1汤匙 20糖˙1满茶匙 30 豆干块60公克 150腰果100公克 565 炭熏乌梅50公克 120对于孕妇五香牛肉干100公克 475 棒棒糖35公克 120蚕豆100公克 460 洋芋片20公克 100肉干100公克 388 巧克力10公克 70猪肉丝100公克380 麻糬10公克45素豆干100公克 380 海苔20公克30鱿鱼丝100公克380 金莎巧克力2粒 160牛腱100公克 380 M&haudio-videoe always gettingenplifier;M其实鱿鱼丝热量花生巧克力15粒125鳕鱼香丝100公克305 牛奶糖5粒100巧克力花生50公克 280 仙贝1包 35相比看鱿鱼丝花生100公克225
点心篇 菜色单位卡路里菜色单位卡路里 油饭180公克 320芝麻球 1个110 绿豆凸 85公克 320红豆饼 1个100 红龟粿100公克 325马蹄条 1个 80 甜不辣 50公克 100鱿鱼面 1碗370 韭菜盒1个 260肉羹米粉 1碗350 咖哩饺1个 245蚵仔面线 1碗220 红豆酥饼1个 215筒仔米糕 1筒330 牛肉馅饼1个 240爆鱿鱼丝萝卜糕 2块180 芝麻汤圆3颗 175炸春卷 1条160 炒乌龙面250公克 400烧饼 1个185 蛋饼235公克 255煎包 1个110 叉烧包115公克 160锅贴 1个 40 糯米肠 80公克 150肉圆 1粒365 花卷1个 300水饺 1粒 40 馒头1个 270干面 1碗185 饭团1个 275米粉汤 1碗185 豆沙包1个 215烧饼听听鱿鱼丝的营养价值油条 1份415 菜包1个 200油条 1条230 肉包1个 225炒米粉 1盘275 葱油饼1张 450蚵仔煎 1份380 萝卜丝饼1份 230肉粽 1颗350
食油类 品种分量热量品种分量热量奶油14g100卡橄榄油14g120卡 猪油13g115卡花生油14g120卡 天然奶油14g100卡大对比一下鱿鱼丝豆油14g120卡 玉米油14g120卡葵花油14g120卡
调味料热量表
菜色单位 卡路里菜色单位卡路里 咖哩块120公克 350色拉酱5克 35 面粉 30公克 105太白粉9克 30 奶精球 10公克 100乳玛琳4克 30 砂糖8公克 65起司干煸鱿鱼丝粉6克 29 辣酱 10克50粉状奶精6克 25 蜂蜜 10克40鲜味露5克6 酱油 10克40果酱1汤匙 70 西红柿酱 10批发克35奶油1汤匙135 鲜奶油 15克65花生酱1汤匙 45 麻油9克52米酒1汤匙 20 味噌 18克39白醋1汤匙 15
水果及蔬菜类篇
品种单位卡路里品种单位卡路里 柿子200公克120 大西红柿100公克29 葡萄250公克120 香瓜100公克29 杨桃300公克100 香蕉1根 105 西瓜400公克 80 葡萄柚1个80 番石榴200公克 65 柳橙(中)1鱿鱼丝个50 龙眼100公克 60 金桔6颗60 离奇果100公克 60 草莓5颗30 品种单位热量品种单位分量热量苹果(中) 1个55卡菠萝1片120g 50卡 芭蕉 1根40卡哈鱿鱼丝密瓜1片240g 60卡 荔枝 4粒45卡雪梨1个– 45卡 樱桃20粒50卡杏梅1个– 45卡 桃子 1个45卡芒果1个–100卡 杨桃 1个55卡 品种单位分量热量品种单位分量热量芦笋1杯145g 30卡青椒1个74g15卡 豆芽菜1杯125g 35卡马铃薯1个 156g 145卡 芥蓝1颗180g 45卡菠菜1杯 180g 40卡 包心菜芽1杯155g 55卡 其实鱿鱼丝热量番薯 1个 114g 160卡 包心菜1杯145g 30卡蕃茄1个 135g25卡 胡萝卜1条 72k 30卡雪菜–100g60卡 花菜1杯125g 30卡竹笋–100g40卡 芹菜1条 40g 5卡 菜心–100g40卡 玉米1穗140g 70卡白菜–100g40我不知道吃鱿鱼丝会胖吗卡 黄瓜6片 28g 5卡 豆苗–100g40卡 香菇1杯 70g 20卡丝瓜–100g40卡 芥菜1杯140g 30卡大蒜–100g40卡 洋葱1杯210g 60卡生菜–100g40卡 青豆1杯170g150卡 南瓜–100g40卡 冬瓜– 100g 40卡苋菜–100g40鱿鱼丝 鱿鱼丝的营养价值卡
五谷类篇
品种单位分量 热量品种单位分量热量白米饭 1碗205g225卡 面线1碗100g330卡 白面包 1片 25g 75卡玉米1碗100g346卡 全麦面包 1片 25g 65卡燕麦1碗100g389孕妇卡 花生酱1汤匙16g 95卡便利面1包100g470卡 果酱1汤匙18g 50卡
肉类篇
品种单位分量 热量炸虾–100g224卡 切牛肉-带肥肉(煎) — 85g245卡 培根2片15g 85卡 切牛肉-去肥肉(煎)– 72g140卡 牛肉-肥肉多(烤) 1片85g375卡 牛排-干鱿鱼丝批发带肥肉 1片85g220卡 牛肉-肥肉少(烤) 1片85g165卡 牛排-去肥肉 1片68g130卡 沙朗牛排-带肥肉 1片85g330卡 炒牛肉片1片 250g300卡 沙朗牛排-去肥肉1片 56g115卡 猪排-带肥肉1片 78g305吃鱿鱼丝会胖吗卡 羊腿肉-带肥肉1片 85g235卡 猪排-去肥肉1片 56g150卡 羊腿肉-去肥肉1片 71g130卡 香肠 1片100g320卡 猪火腿-带肥肉1片 85g245卡 鸡胸肉-去骨1片 79g160卡 鸡腿肉-去骨1片 76g180卡
总的来说各种肉类的热量排序是这样的——兔-鸡-鱼-鸭-牛-羊-猪
记得有个说法：没腿的比有腿的好，两条腿的比四条腿的好，好记吧！！其实孕妇 鱿鱼丝
相比看鱿鱼丝的营养价值
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