办公室零食与加餐
对于上班一族来说，办公室不仅仅是天天工作的处所，也是一个小的社交场所。在这个场所里除了充满着同事的人情之外，还充满着各种各样的“食品外交”。该如何既能避免“食品外交”的为难又能让自己并不想选择的食物霸占你有限的棒点预算呢？另外，如何治理你的办公室环境，公道加餐呢？本周，我们就来帮你治理你的办公室零食。
吃还是不吃？
在办公室里，经常会碰到同事拿来一块甜点，或者各种零食，递给你,零食，告知你这个很好吃，让你试试。实际上，身处慧俪轻体棒点打算的你，对同事递来的美食并不必定感兴致，这个时候，吃还是不吃呢？在人情上，我们感到假如直接谢绝同事很可能会有损同事之间的情感，可是假如取来吃了，又会损坏我们的减重大计。此时，我们应当怎么办呢？看看我们教给你的妙招吧！
1 当着同事的面吃一口， 其余的留下。这样既可以避免为难，又能合理的把持量。实际上没有人会一直盯着你，直到你把食物吃完的。
2 对于很多不知道棒点值的食品，最多吃3口，试试味道就可以。
记住以下几种原则,就可以轻松关爱自己：
器重自己的须要,淘宝网零食，自己的需求和别人的请求同等主要。
当别人请求我们做自己不想做的事时，没有必要非得找理由，学会说“不”。
偶然对别人说不，不要感到内疚,好吃的零食，你的朋友和家人并不会很在意。
2棒点零食是多少？
接下来，我们就给你一些两个棒点的零食为例，看看你的办公桌上的零食加起来有多少个2棒点呢？盼望这些信息可以辅助你对2棒点有所认识。
薯片： 8片 14克
牛奶饼干： 3片 15克
坚果夹心巧克力： 1个 14克
牛肉干： 5颗 25克
酸奶： 100ml
光亮奶酪： 1片17克
杏仁： 8颗 10克
杏仁： 8颗 10克
鱿鱼丝： 22克
苹果： 1个 200克
公道加餐
1 加餐的时光，在两餐之间恰当加餐，可以避免过度饥饿导致的胃口大开。尤其是在上午10点，和下午3~4点之间，是我们最轻易觉得饥饿的时候，可以斟酌在这两个时光段公道加餐。
2 建议加餐棒点为2~4棒点，加餐过多，会影响正餐，所以应当把持在适合的范畴。
